キレイな骨格づくりで美しく痩せるパーソナルジム　magi

通常、パーソナルトレーニングで美しく痩せようとすると、筋肉や食事のことを中心に指導を受けます。ただ、それだけでは美しいスタイルを手に入れるには不十分です。どれだけトレーニングと食事を頑張ってもカラダの土台となる骨格が崩れていたら痩せても美しいスタイルにはならないからです。

そのため当店ではあなたの骨格の状態をチェックすることから始め、あなたの骨格や骨盤の歪みに合わせたメニューでトレーニングを行うことで猫背や反り腰などの悪い姿勢を改善し骨格から美しい体づくりをお約束いたします。さらに骨格が整うことで血液やリンパの流れも良くなり代謝が上がるため痩せやすく太りづらいカラダへと変わっていきます。

そして、このキレイな骨格づくりには強いこだわりがあります。人は容姿が違うのと同じでカラダの状態も人それぞれ違います。だからこそ皆んな同じではなく自分のカラダに合ったトレーニングをしないと効果が出ないのです。
ですが、一般的にカラダのチェックをせずトレーニングを行うことがほとんどのため、しっかりと効果や変化を感じられず理想のボディラインになる前に諦めてしまう人がすごく多いと感じています。せっかくマンツーマンでトレーニングをするのであれば自分のカラダに合ったトレーニングを行い理想のスタイルを手に入れてほしいという想いのもとキレイな骨格づくりのためのトレーニングにこだわっております。

一般的に、くびれを作るためにはお腹の筋肉を鍛えることが必要と考える人が多いと思います。
ですが、当店に来る方のほとんどが過去に腹筋を鍛えても「全然くびれなかった」と効果を感じていませんでした。
実は一般的に知られているくびれ作りのトレーニングは、肋骨や背骨などの骨格が正しい位置にあり、関節もしっかりと動いている方に有効なメニューのため、残念ながら猫背や反り腰姿勢の人はくびれにはつながらないのです。

そのため、当店では通常のパーソナルトレーニングでありがちな、お腹の筋肉や腰回りの筋肉を引き締めるトレーニングだったり、無理にダイエットをしてサイズを小さくするようなことはせず、まずは「くびれる骨格」に変えさせていただくことを最も大切にしています。

なぜここまで当店がくびれ作りの本質にこだわっているのかと言いますと、私自身が過去に体脂肪率を5％程度まで落としても、お腹のくびれはできず、単に筋肉をつけることや脂肪を燃やす一般的なトレーニングではくびれを作ることが難しいと感じたことにあります。
以前の私のように頑張っているのにくびれがなかなかできないという女性の力になりたく骨格からこだわったくびれ作りのお手伝いをさせて頂いております。

一般的に、バストアップをするには胸の筋トレをして下がったバストを引き上げる必要があると考えられています。ですが、当店に来られるお客様からは過去に胸の筋トレを頑張ったのにバストが「小さくなった」「硬くなった」「更に位置が下がった」などのお悩みを多く聞きます。

実は胸の筋トレは脂肪が燃える仕組みから考えても逆効果になることがほとんどなのです。バストの膨らみは脂肪です。そして脂肪は動かした筋肉の周辺で優先的に燃えていきます。そのため、一般的に知られている胸の筋トレはバストの脂肪を優先的に燃やしてしまいバストアップどころかサイズまで小さくしてしまうという結果を招きかねません。

それよりも多くの方のバストを下げる一番の原因は猫背姿勢により背中が丸まることにあるため、当店では肋骨や背骨を正しい位置へと戻すトレーニングをすることで猫背姿勢を根本的に改善し胸のサイズダウンを伴わずにバストアップをすることにこだわっています。

ヒップアップをするためにはお尻の筋肉を鍛える必要があります。
代表的なエクササイズはスクワットですが、スクワットをいくら頑張ってもお尻に変化が現れないという方は多くいます。

その原因のほとんどが女性に多い反り腰姿勢に代表される骨盤の過剰な傾きに問題があります。
実際に当店へ初めて来店されるほとんどの人がお尻のトレーニングに適さない骨盤の状態をしています。
そして、その反り腰姿勢のままスクワットをしてもお尻の筋肉を引き締めづらく逆に前ももがパンパンに張ってしまいヒップアップどころか、女性の多くが普段から気にしている前ももの盛り上がりをさらに悪化させることになってしまうのです。

そのため当店ではお尻の筋肉に効果の出るように骨盤の調整や関節の動きの向上を優先的に行い、カラダの本質から変えさせていただくことを大切にしています。
結果的に骨盤が正しい位置に戻ることでお尻の形はキレイに整い、さらにはトレーニングによる刺激によりヒップアップした状態も維持できるようになります。

パーソナルトレーニングではカラダを鍛えることばかりに集中してしまいがちですが、利き手のように動かしやすい筋肉があったり、反面動かしづらい筋肉があるため全ての人が初めからトレーニングの効果をしっかりと得られるわけではありません。さらにはデスクワーク中心のお仕事や、あまり動かないライフスタイルなどによってもカラダは影響を受けるので「動かないカラダ」になっている人がとても多いと感じています。

そのため当店では動きの悪い筋肉に対しマッサージやストレッチなどのコンディショニングを施して、状態を良くすることで動きを改善します。
そうすることで感覚や動きの悪くなっていた筋肉にもしっかりとトレーニング効果が出るようになり、当店に来られるお客様からは「骨格や関節のチェックなどをしてもらったのは初めてで、なぜ今まで肩甲骨や背中の筋肉を動かせてる感覚がなかったのか原因がわかりました」などと喜びのお声を頂いております。

女性はトレーニングをすることでゴツゴツしたカラダにならないか心配される人が多いと思います。当店に来られるお客様でも以前に無理な負荷でトレーニングをしたことでたくましいカラダになった経験をお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。

通常、どうしてもパーソナルトレーニングに通うとカラダを鍛えることばかりに偏りがちですが、それでは女性らしいしなやかなカラダにはなりません。カラダをしならせるには適度に柔らかい筋肉が必要なのですが、鍛えるだけでは強張って固い筋肉になります。そのため当店ではトレーニング後のカラダの強張りや疲労を取るために筋肉へマッサージを施したり、ストレッチをして柔軟性を向上させることで女性らしいしなやかなカラダになるようアフターケアにもこだわっております。

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせて頂いております。トレーニングをする目的や目標、カラダのお悩み、現在の体調などをお聞かせください。ダイエットを目的とされている方には食事のアドバイスもさせて頂いております。

骨盤や肩甲骨周りの歪み、股関節や肩の動きなど細かくカラダの状態をチェックし、あなたのお悩みの根本原因を説明させて頂きます。このチェックは初回だけでなく毎回の予約時に行います。なぜならカラダは良くなっていく過程でも刻々と変化していくらかです。毎回毎回があなたにとってベストなトレーニングになるようにしています。

強張って固まってしまっている筋肉や動きの悪くなっている筋肉へマッサージを行い筋肉のコンディションを高めてからトレーニングをしてもらっております。当店に来られる多くのお客様が「肩甲骨や背中が動いている感覚がないです」とおっしゃいますのでコンディショニングを事前に行い動く感覚を取り戻してからトレーニングをしてもらっております。

最初のチェックを基に骨格や骨盤の歪みに合わせたトレーニングメニューを行います。筋肉や関節の動きの前後差や左右差などをあなたのカラダに合わせたトレーニングすることでキレイな骨格へと変えていきます。その結果、バストやヒップアップ、くびれたウエストなど美しいカラダへと導いていきます。

トレーニング後は筋肉を強張らせたままにしないようにストレッチを行います。ストレッチを行うことでしなやかな動きの出る筋肉になります。さらには筋肉が伸びることで関節にゆとりができ身長や脚が数センチ長くなったりなど容姿にも変化が現れます。

体験トレーニング終了後はカラダの変化をお写真でチェック。普段は鏡で自分を見る時は正面からしか見れませんが、横から後ろからと全体的にキレイに変わっていくボディラインを一緒に確認させていただいております。

トレーニングの最後にご自宅でもできるボディケアの方法をお伝えしております。筋肉のコンディションを上げて、歪んだ骨格を整えたり、血液やリンパの流れを促進することで代謝が上がり痩せやすく太りづらいカラダへと変わっていきます。

パーソナルトレーニング60分月額制プラン

通常のパーソナルトレーニングのコースです。毎回のセッションの初めに骨格や骨盤の状態をチェックし、あなたのカラダにとってベストなメニューでトレーニングを行います。トレーニング後はマッサージやストレッチでアフターケアを致します。月額制は月２〜４回の回数をお選び頂けるので、ご自身の目的や目標、ライフスタイルに合った回数で無理なく継続することができると好評のプランです。

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２ヶ月集中ダイエットプログラム
※成果保証付※

短期間で痩せたい方へオススメのメニューです。週１回のパーソナルトレーニングにプラスしてLINEでの食事管理で徹底サポート。また、内側からキレイに痩せるためにファスティングの指導もしています。
さらには成果保証を付けており、２ヶ月で最低-5kgを達成できなければ達成するまでの間、最長２ヶ月間無料でトレーニングと食事管理を継続いたします。この返金保証ではなく成果保証にしているのにはダイエットをされる方に絶対に結果を出してほしいという強い想いと過去100名以上のダイエットサポートをさせて頂いた技術に自信を持っているためです。

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無理な糖質制限やカロリー制限をしない
ストレスフリーな食事指導

当店では極端な糖質制限やカロリー制限で痩せるような食事指導はしていません。なぜなら何かを極端に制限するということはカラダにとても負担をかけてしまい、ストレスを感じやすい方法のため効率良く痩せなくなってしまいます。そのため、当店では食べる物の質を変えて栄養バランスを見直すことで極端な食事制限をしなくても痩せる食事指導をさせて頂いております。そのため、ダイエットに取り組んだお客様からは「食べてるのに痩せていくのが不思議だった」「空腹感が少ないので無理なく続けることができた」など嬉しいお声をいただいております。

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キレイな骨格づくりへこだわる理由

通常のパーソナルトレーニングでは引き締めたい箇所や気になる部分への筋トレを行うのが一般的です。そのため、お客様それぞれの骨格や骨盤、姿勢の状態などまで考慮されていないことがほとんどです。人間は容姿が違うのと一緒でカラダの作りや状態も人それぞれ違います。このことを考慮せずにむやみやたらにトレーニングをしてしまうことが、理想のボディラインに近づかない１番の原因と考えています。
過去にこんな経験はありませんか？「背中や二の腕を引き締めたいのにトレーニングの効果を感じない」「痩せたのにお腹がへこまない」「下半身だけ何をしても細くならない」など、このようなお悩みは全て骨格や骨盤の歪みからくるものです。そして、その歪みを引き起こしてしまっているのが、筋肉のバランスなのです。当店では毎回のトレーニング開始時に骨格や骨盤の状態をチェックし、あなたのカラダに合わせて筋肉のアンバランスを整えるようにトレーニングをすることでキレイな骨格のポジションが維持できるようになり、くびれやヒップアップ、バストアップなど理想のボディラインになるようにお手伝いさせて頂いております。

無理なく痩せるためにボディケアへこだわる理由

通常、ダイエットでは運動と食事を中心に指導されることが多いですが、それだけだとストイックで辛いダイエットになってしまいます。当店では効率良く痩せるために筋肉を包む筋膜の状態がとても重要と考えています。筋肉を包む筋膜とは、わかりやすく例えると全身を包むボディスーツのようなものと想像してみてください。その筋膜がデスクワークや運動不足の影響で縮こまり硬くなっていきます。結果的にカラダはサイズの小さい窮屈なボディースーツを着ているような状態になり、筋肉や血管、リンパ管、神経などが圧迫されて「カラダが動かしづらくなったり」「血流が悪くなったり」「毒素が溜まったり」など不調が現れ代謝も低くなっていきます。年齢を重ねるごとに代謝は下がるものですが、ほとんどの方は、そこに筋膜のコンディションの悪さがプラスされて更に代謝が落ちているのです。そうなれば太りやすく痩せづらいカラダの出来上がりです。そのため、当店では筋膜の状態を整える「ボディケア」をトレーニングや食事と同じくらい大切と考えており、筋膜リリースローラーなどを使った指導に力を入れております。

無理な重りやマシンを使わない
女性のためのこだわりのトレーニング

当店では無理な重りを持ち上げたり、マシンを使ったりするトレーニングは行いません。しなやかに動く筋肉や適度に引き締まった女性らしいカラダづくりのためには関節の動きや筋肉の付き方のバランスを整えるトレーニングの方が重要だからです。そのため、当店のトレーニングはお客様それぞれのカラダの状態に合わせて、ご自身の体重やゴムバンドを使った全身の連動を考えたトレーニングを行なっています。その理由として人間のカラダは色々な部分が連動して動いており、胸やお腹、脚のトレーニングといった部分的なトレーニングではカラダのバランスを崩しやすく逆効果になることが多いからです。そうならないためにも無理なトレーニングは行わず、カラダのバランスや全身の連動を重視したメニューにこだわっております。

〒158-0083
東京都世田谷区奥沢5-9-14　エルプラド自由が丘101

TEL：050-3479-1603
(接客中等で対応できない時間が多いため、お問い合わせはネット予約または公式ラインよりお願い致します)

東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」南口より徒歩５分

・自転車でお越しの方
駐輪スペースがございますので、お問い合わせの際にご案内させて頂きます

・お車でお越しの方
駐車場の準備はございませんので、近隣のパーキングをご利用ください

平日　　１０：００〜２０：００
土日祝　１０：００〜１８：００
定休日　金曜日

VISA／MasterCard／JCB
American Express／DinersClub／Discover

女性専用 / 完全個室のプライベート空間 / 完全予約制 / 担当制 / 更衣室あり/ おしゃれな内装 / クレジットカードOK

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